S’entourer et entretenir le lien social : S’entourer de personnes appréciées et de
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apparaît comme essentiel. La solitude peut entraîner un état dépressif et une
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. Par chance, la famille peut être proche et venir régulièrement. Si ce n’est pas le cas, rien de tel que de s’inscrire à des associations pour faire de nouvelles rencontres qui partagent nos centres d’intérêt. Les amis aussi importent beaucoup pour le bien-être. Leur rendre visite ou les accueillir, se rappeler de bons souvenirs et en créer de nouveaux, rien de tel pour un bon moral ! Par ailleurs, a Remplir les blancs (3):
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se développent en France : la colocation entre seniors, le logement intergénérationnel (étudiants, employés, retraités), les résidences seniors, etc. Que la colocation soit entre seniors ou intergénérationnelle, elle séduit de plus en plus dans l’Hexagone.Rester dynamique et s’épanouir Remplir les blancs (4):
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. De nombreuses initiatives voient le jour pour encourager les seniors à bouger et ainsi combattre la
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: création de parcours sportifs en plein air adaptés aux personnes âgées, rues transformées en
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avec des exercices indiqués au sol ou aires de jeux adaptées. En plus de se dépenser physiquement, les 55+ peuvent se retrouver,
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et ainsi éviter l’isolement. Ces parcours destinés aux seniors ne leur sont pas pour autant réservés. Chacun peut participer, favorisant ainsi les liens sociaux et intergénérationnels.Jouer, se cultiver : Les jeux de mémoire, de logique ou de dextérité ainsi que les activités sociales (aller au ciné, sortir avec des amis) ou artisanales sont reconnus pour retarder les
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et la perte de motricité. Des recherches ont conclu que les personnes de plus de 50 ans s'adonnant régulièrement à des jeux d'énigmes (mots croisés, sudokus et autres puzzles) auraient un
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et des fonctions cérébrales équivalentes à celles de personnes de dix à huit ans leurs cadettes, notamment aux tests évaluant le raisonnement grammatical et la
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à court terme. En outre, l’engagement associatif permet de rester actif, d’entretenir le lien social, de limiter l’isolement et donc d’avoir l’impression de “contribuer à quelque chose d’utile”. Manger équilibré Remplir les blancs (11):
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est capital pour les seniors. Avec l’âge, le corps change et les besoins nutritionnels aussi. Mais contrairement à ce qu’on pourrait penser, ces besoins ne diminuent pas. En effet, afin de ralentir la
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et la diminution de la masse osseuse, il est nécessaire de consommer des aliments riches en protéines (animales ou végétales), de surveiller ses apports en vitamine D et en calcium et de bouger : de la marche, du vélo, de la natation, etc. Par ailleurs, la prise de médicaments, la solitude, l’altération
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avec l’âge, ainsi que certains troubles physiques (mastication, problèmes de déglutition) peuvent provoquer une perte de l’appétit. Ainsi, un régime alimentaire riche, sain et varié, idéalement de saison et maison, combiné à une activité physique, est parfait pour prévenir les problèmes de santé
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et bien vieillir.Remplir les blancs (15):
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en accord avec chaque âge chez des spécialistes. Certains sont financés par la Sécurité sociale et pour d’autres consultations spécialisées, une complémentaire santé senior peut assurer de
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qu’une formule classique. En outre, le développement de nouvelles technologies a permis à la télémédecine de se développer et de prendre une place dans le domaine de la santé dédiée aux personnes âgées. Remplir les blancs (17):
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de la personne âgée (mise en relation avec un médecin, soins à distance, renouvellement des ordonnances). Elle va la soulager d’une éventuelle fatigue liée aux déplacements et va limiter les coûts. Cela représente aussi une solution face aux
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dans certaines villages regions éloignés. Désormais, deux actes de télémédecine sont maintenant reconnus par la sécurité sociale.
